[vc_row][vc_column][vc_gallery interval=”3″ images=”33726,33727″ img_size=”full” css_animation=”zoomIn”][vc_column_text]
مشخصات کتاب آب درمانی کاربردی ویژه سالمندان
نام کتاب: آب درمانی کاربردی ویژه سالمندان
نام نویسنده: دکتر نیکو رضایی زاده (رئیس آب درمانی و هیات رئیسه نجات غریق)
فرمت: pdf
تعداد صفحات: ۱۸۹
ناشر: انتشارات فراگیر هگمتانه
سال چاپ: ۱۳۹۹[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”درباره نویسنده” font_container=”tag:h1|font_size:22|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1621063178189{background-color: #0088cc !important;}”][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”توضیح راجع به کتاب آب درمانی کاربردی ویژه سالمندان” font_container=”tag:h1|font_size:22|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1621063243769{background-color: #0088cc !important;}”][vc_column_text]
آب درمانی سالمندان، متشکل از انواع درمان ها و تمریناتی است که با حضور سالمند در یک استخر انجام می شود. این روش به خصوص، در مواردی سودمند است که به واسطه شدت کمردرد، کاهش تراکم استخوانی، ناتوانی یا دیگر عوامل، انجام تمرینات بر روی زمین برای سالمند امکان پذیر نباشد؛ زیرا در آب ستون فقرات به حالت کشیده درمی آید و حرکت دست ها در آب به تقویت عضلات ناحیه پشت کمک می کند و از ایجاد انحراف در ستون فقرات جلوگیری می نماید، و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس سالمند می شود. در این کتاب به آب درمانی به ویژه، در سالمندان پرداخته ایم، باشد که گامی در جهت ارتقای کیفیت زندگی این قشر با ارزش جامعه برداشته باشیم.
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”فهرست مطالب کتاب آب درمانی کاربردی ویژه سالمندان” font_container=”tag:h1|font_size:22|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1621063268400{background-color: #0088cc !important;}”][vc_column_text]
مقدمه
سالمندی
۱- بحران سالمندی
۲- سبک زندگی
۳- ورزش و فعالیت بدنی
۴- اهمیت فعالیت بدنی در سالمندی
۵- فعالیت و ورزش منظم در سنین بالا
الف) پیشگیری از کمردرد
ب) مراقبت از زانوها
۶- فعالیت بدنی در دوران سالمندی
جمع بندی
تعریف تعادل
عوامل اثرگذار بر تعادل
آزمون‌های عملکردی تعادل
۱- آزمون ۶ دقیقه پیاده‌روی
۲- مقیاس ارزیابی تعادل یا مقیاس ترس از افتادن
۳- آزمون تعادل بیرگ (BBS)
۴- آزمون کلینیکی سنسورهای فعالیت‌های درونی و تعادل (CTSIB)
۵- آزمون شاخص افتادن پویا( DGI)
۶- مقیاس تعادل پیشرفته فولرتون(FAB)
۷- آزمون رشد عملکردی (FRT)
۸- ارزیابی حرکت و تعادل صعودی(HABAM)
۹- آزمون محدودیت ثبات
۱۰- آزمون عملکرد فیزیکی (PPT)
۱۱- رومبرگ
۱۲- آزمون سنسور ارگانیسمی(SOT)
۱۳- دستورالعمل عملکرد سنسور حرکت محور (SOMAI)
۱۴- آزمون تعادل ستاره هشت جهت(SEBT)
۱۵- آزمون گام
۱۶- زمان بلندشدن و راه رفتن(TUG)
۱۷- تعادل تینتی و ارزیابی گایت یا ارزیابی عملکردی حرکت محور(POMA)
استراتژی‌های تعادل
مفاهیم ویژه در خصوص تعادل
کاربردهای کلینیکی تعادل
ناحیه مرکزی بدن و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن
۱- اجزای ناحیه مرکزی بدن
۲- عوامل ثبات ناحیه مرکزی بدن
الف) سیستم غیرفعال
ب) سیستم فعال
ج) کنترل
۳- توصیف دیگر ثبات ناحیه مرکزی بدن
ضعف ناحیه مرکزی بدن، عامل خطرزا در آسیب اندام تحتانی
۱- گیرنده‌های فشار در پاها
۲- دستگاه دهلیزی
۳- دستگاه بینایی
۴- تون وضعیتی
اهمیت تعادل
عواقب ضعف تعادل
تعادل و توجه
تعادل و تکلیف دوگانه
عوامل مؤثر بر تعادل
تأثیر سن بر روی تعادل
سیستم بینایی و تعادل
تعادل در سالمندان
لزوم توجه به تعادل در سالمندان
تأثیر ورزش بر تعادل سالمندان
جمع بندی
۱- تغییرات قدرت
۲- متغیرهای حاد تمرینی
۳- بار (شدت) تمرین مقاومتی
۴- کنترل شدت تمرین
۵- شدت و قدرت
۶- حجم تمرین مقاومتی
۷- تکرار
۸- نوبت
۹- اصول بنیادین تمرین‌های مقاومتی و شیوه‌های تمرین
جمع بندی
مقدمه
تاریخچه درمان با آب در ایران
آب‌درمانی
تمرین وزنه در آب
فواید ورزش کردن در آب
۱- کمک به کاهش وزن
۲- بهبود سلامت مفاصل
۳- افزایش انعطاف‌پذیری و توانایی حرکتی
۳- کاهش فشارخون
۴- افزایش قدرت عضلانی
۵- کاهش استرس
بهبود سلامتی قلبی
بهبود ترکیب بدنی
کاهش استرس
بهبود تناسب اسکلتی عضلانی
۱- دوش‌های آب‌پاش یا افقی
۲- وان جوشان (حمام وان جوشان)
۳- دوش‌های پرتابی یا فورانی
۴- وان با دوش زیرآبی
۵- تجهیزات استخر فورانی با آب متلاطم
۶- ائروسل یا حمام بخار
۷- تجهیزات اتاق ماساژ
تجهیزات حمام سونا (سونای خشک)
تجهیزات سالن بدنسازی
ویرپول نیم‌تنه
ویرپول متحرک
وان پروانه‌ای
دستگاه مخصوص ماساژ دست
دستگاه مخصوص ماساژ پا
دستگاه تولیدکننده بخار
وان چهار سولی (وان دست‌وپا)
دستگاه یونیزاسیون
دستگاه‌های هیدروماساژ
تمرینات اندام فوقانی
کشش عضلات پشت شانه
کشش عضلات پشت شانه
کشش عضلات خم کننده بازو
بالا بردن دست‌ها
کشش عضله پکتورالیس
کشش بایسپس
کشش عضلات چرخاننده خارجی بازو
کشش عضلات نزدیک کننده بازو
کشش عضلات تریسپس
کشش عضلات چرخاننده داخلی بازو
بالا بردن دست‌ها
کشش عضلات پکتورالیس
خم و راست کردن آرنج و شانه
جلو و عقب بردن متناوب دست‌ها
دور کردن افقی بازوها
حرکات پاندولی از جلو به عقب
حرکات پاندولی دایره‌ای شکل
حرکات پاندولی با خم و راست کردن آرنج
حرکات پاندولی عرضی
حرکات دایره‌ای دست‌ها
خم و صاف کردن آرنج‌ها
بالا بردن شانه‌ها
نزدیک کردن افقی بازوها به سمت یکدیگر
حرکات چرخشی شانه
فلکشن و اکستنشن مچ دست
دور و نزدیک کردن انگشتان
باز و بسته کردن انگشتان
خم کردن بندهای میانی و انتهایی انگشتان
حرکات دایره‌ای دست
اکستنشن مچ دست
فلکشن مچ دست
گردش دست‌ها با آرنج صاف
دور و نزدیک کردن بازوها
هل دادن دست‌ها به جلو (Press)
حرکات مربوط به دامنه حرکتی با استفاده از چوب یا میله
جلو آوردن بازوها تا ۹۰ درجه
عقب بردن بازوها
دور کردن بازوها از هم
اداکشن و آبداکشن بازوها
چرخش به خارج بازو
چرخش به داخل و خارج بازو
تمرینات مقاومتی با پدال دستی
دور و نزدیک کردن بازوها
دور و نزدیک کردن بازوها
چرخش به داخل و خارج بازو
نزدیک کردن کتف‌ها با باند الاستیک
بالا کشیدن دست‌ها با باند
بالا بردن بازو با وزنه شناور
۱- کشش عضلات کشاله ران
۲- کشش چهار سر رانی
۳- خم کردن کمکی زانو
۴- صاف کردن کمکی زانو
۵- کشش عضله گلوتئوی ماکزیموس
۶- کشش فاسیای کف پایی
گام برداشتن به جلو
گام برداشتن به عقب
گام برداشتن به پهلو
گام برداشتن قیچی‌وار
راه رفتن با زانوی صاف
راه رفتن با گام‌های بلند
راه رفتن با تخته پلاستیکی
رژه رفتن
درجا دویدن
دوچرخه زدن
حرکات لگن
حرکات دوچرخه‌ای یک پا
اسکات
صاف کردن زانوها در زنجیره بسته
بالا رفتن از پله
رسم حروف الفبا در آب
بلند کردن پاشنه
تمرینات تنه
نزدیک کردن کتف‌ها
خم و راست کردن تنه
شنارفتن در حالت ایستاده
خم شدن طرفی تنه
چرخش تنه
اکستنشن ستون فقرات
انقباض عضلات شکمی
کشش عضلات جلوی سینه
جمع بندی
دلایل عدم تعادل سالمندان
اهمیت تعادل در سالمندان
نقش تمرین وزنه در آب و خشکی بر تعادل سالمندان
۱- تعادل عملکردی برگ
۲- آزمون ۱۵۵
۳- تعادل با چشمان باز و بسته
۴- آزمون TUG
مطالعات انجام شده در این زمینه
جمع‌بندی
منابع
[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”به محض تکمیل ثبت نام و واریز وجه، فایل برای شما قابل دانلود می باشد و همچنین به ایمیل شما نیز ارسال می شود.” font_container=”tag:h1|font_size:22|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1621315140738{background-color: #00aa16 !important;}” animation_type=”zoomIn”][/vc_column][/vc_row]
ما به شما کمک می کنیم که پژوهش تان راحت تر و با علم بیشتری پیش برود. مجموعه آرمان پژوهان با ۱۳ سال سابقه فعالیت آماری و پژوهشی به هزاران پژوهشگر کمک کرده تا این مسیر ارزشمند را به درستی طی نمایند.
تمامی حقوق برای سایت آرمان پژوهان محفوظ است.
